8 petits déjeuners rapides pour les lève-tard
Vous l’avez sûrement déjà entendu des centaines de fois : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Vous n’êtes pas vraiment du matin et n’avez pas pour habitude de vous affairer derrière les fourneaux dès les premières heures du jour ? Ces 8 petits déjeuners rapides sont là pour vous aider !
Recettes de petits déjeuners rapides : si tôt dit, si tôt dans l’assiette
Un délicieux morceau de pain avec une garniture rafraichissante et saine : la manière parfaite de bien commencer la journée.
- Garnissez quelques tartines de pain au levain avec des tranches d’avocats, de poires et des raisins blancs. Quelques graines et noix pour une touche croustillante et c’est fini.
- C’est vrai, la ricotta et les fruits rouges sont les associés parfaits dans un cheesecake. Mais utilisez ces deux ingrédients sur une tartine et ils se défendent tout aussi bien. ASTUCE : finissez avec de la menthe ou de la mélisse.
- Une autre équipe de choc : le fromage blanc et les fraises sur une tartine. Vous aimez le sucré ? Incorporez un peu de miel au fromage blanc.
Petit déjeuner à préparer la veille
Vous n’êtes vraiment pas du tout du matin ? La solution est simple : prenez de l’avance en préparant votre petit déjeuner la veille au soir.
- La préparation d’un pudding de chia est un jeu d’enfants : mélangez les graines de chia à du lait, ajoutez des condiments tels que du miel et de la cannelle. Laissez votre mélange reposer au réfrigérateur pendant la nuit. Le matin, il suffit d’ajouter quelques groseilles, fraises ou framboises, et vous pouvez attaquer ! I-dé-al !
- Dans la même catégorie : les overnight oats. Le principe est le même qu’avec le pudding de chia, sauf que vous remplacez les graines de chia par des flocons d’avoine. En été, vous pouvez agrémenter vos overnight oats de délicieux fruits rouges et en automne, sublimez vos flocons d’avoine avec des morceaux croquants de poire ou de pomme.
- Rien n’est aussi bon et simple qu’un granola fait maison. Le granola se conserve très longtemps, vous pouvez donc en faire une énorme portion. Le matin, mélangez du granola à du fromage blanc ou du yaourt, quelques fruits, et vous êtes parti !
Peut-on congeler son petit-déjeuner ?
Bien sûr ! Vous pouvez préparer à l’avance et congeler toutes sortes de petits déjeuners tels que des gaufres, des crêpes, des muffins… Après un bref passage par le four à micro-ondes, votre petit déjeuner de luxe est prêt. Vous pouvez aussi les passer à la poêle.
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